Doğumdan Sonra Ne zaman Egzersiz Yapmaya Başlanmalı?

Doğumdan Sonra Ne zaman Egzersiz Yapmaya Başlanmalı?

Doğum yapan kadının, egzersiz yapmasının faydaları: Karın kasınızın sıkılaşmasını sağlar. Enerjinizi arttırır. Doğum sonrası depresyon olma ihtimalinizi azaltır. Uyku kalitenizi arttırır. Gerginliğinizi azaltır. Doğumdan sonra haftada 150 dakika orta seviyede aerobik...