Doğumdan Sonra Ne zaman Egzersiz Yapmaya Başlanmalı?

Doğumdan Sonra Ne zaman Egzersiz Yapmaya Başlanmalı?

Doğum yapan kadının, egzersiz yapmasının faydaları: Karın kasınızın sıkılaşmasını sağlar. Enerjinizi arttırır. Doğum sonrası depresyon olma ihtimalinizi azaltır. Uyku kalitenizi arttırır. Gerginliğinizi azaltır. Doğumdan sonra haftada 150 dakika orta seviyede aerobik...
Doğumdan sonra cinsellik.

Doğumdan sonra cinsellik.

Doğumdan sonra cinsellik ne zaman başlamalı? Doğum sonrası cinsel ilişkiye girilmesi ile ilgili tavsiye edilen kesin bir zaman dilimi yok. Doğumdan 2 hafta sonra kanama biter ve enfeksiyon oluşmaz. Bu süreden sonra ilişkiye girilebilir. Birçok doktor doğumdan sonra 6...